19 сентября 2018
карта сайта

Каталог видеоматериалов о спорте

 

Как найти видео в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия видеоматериалов, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.

Видео-урок Техника прыжка с двух ног

В этом видео даны подробные рекомендации как правильно выполнять прыжок с двух ног в баскетболе.

Прыжок в баскетболе

Советы баскетболистам по увеличению прыжка с двух ног за счет улучшения техники:

  1. Во время разбега каждый следующий шаг должен быть длиннее предыдущего
  2. Разбег осуществляется с ускорением
  3. При движении без мяча ноги и руки должны работать синхронно
  4. Последний шаг разбега должен идти с напрыжкой
  5. Напрыжка должна быть самым длинным шагом и обязательно иметь фазу полета
  6. Ва время отталкивания руки надо отвести максимально назад
  7. Взгляд должен быть направлен вверх на кольцо
  8. Подсед осуществляется в основном за счет отведения таза назад, еолени сильно не сгибаются
  9. Отталкиваться надо двумя ногами одновременно, а затем полностью разогнуть ноги во всех суставах
  10. Прыгать надо вверх, а не вперед и во время прыжка надо сохранить верникальное положение тела