16 января 2025
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.

  • Уроки хореографии для групп начальной подготовки

    Уроки хореографии для групп начальной подготовки по художественной гимнастике

    Урок хореографии

    Основная задача первого года обучения - постановка корпуса, ног, рук и головы на простейших упражнениях классического тренажера, развитие элементарных навыков координации. Введения понятия опорная и рабочая нога, функции работающей ноги.
    Урок начинается танцевальным маршем в спокойном темпе, который постепенно ускоряется, затем возвращается в обычный, после чего приступаем к упражнениям. Марш приводит организм в рабочее состояние, налаживает дыхание и кровообращение.
    Все упражнения начинают изучать стоя лицом к опоре, держась за нее обеими руками. После освоения экзерсиса лицом к опоре приступают к изучению упражнений, стоя боком к опоре и держась за нее одной рукой, в то время как другая рука открыта на 2 позицию. Все упражнения выполняются поочередно с правой и левой ноги. Для правильного усвоения выворотности ног ряд упражнений сначала изучается в сторону, последнее - вперед и назад. Упражнения исполняются носком в пол и на воздухе под углом около 25°, 45°, 90°. Угол образует опорная и открытая на воздух работающая нога.

    Экзерсис у опоры (лицом к опоре только для групп второго года обучения (НП-2))

    1. Постановка корпуса (правильно поставленный корпус - залог устойчивости (апломб)).
    2. Понятие «опорной» и «работающей» ног. 
    3. Изучение позиции ног (1, 2, 4, 5 позиции).
    4. Батман тандю из 1 позиции (в сторону и позже назад).
    5. Деми плие по 1, 2 и 5 позициям.
    6. Ролевэ по 1, 2, и 5-позициям.
    7. Батман тандю жэтэ из 1 позиции в сторону. 
    8. Батман тандю жэтэ пике из 1 позиции.
    9. Деми рон дэ жамб пар тэр (круг по полу).
    10. Пассе пар тэр.
    11. Положение ноги на ку-дэ-пье (вперед, назад, условное).
    12. Изучение пассе из 5 позиции.
    13. Батман тандю из 5 позиции.
    14. Сотэ по 1 позиции (позже по 2 и 5 позициям).

    Экзерсис у опоры (боком к опоре со 2 полугодия НП-2)

    1. Изучение препарасьон (открывание свободной руки на 2 позиции из подготовительного положения).
    2. Деми плие (маленькое приседание) по 1, 2, и 5 позициям.
    3. Батман тандю (натянутые движения) в 1 позицию.
    4. Батман тандю жэтэ в 1 позицию.
    5. Рон дэ жамб пар тэр (ан де ор и ан дедан).
    6. Батман ролевэ лян (вперед, в сторону, назад).
    7. Гран батман тандю жэтэ.
    8. Изучение батман фраппе.
    9. Изучение батман фондю.
    10. Пор дэ бра (перегибы корпуса).
    11. Растяжка ног у опоры.

    Экзерсис на середине

    1. Изучение позиций рук.
    2. Батман тандю из первой позиции.
    3. Батман тандю жэтэ из I позиции.
    4. Позы классического танца (поза круазе вперед и эффасе вперед).
    5. Батман ролевэ лян.
    6. Гран батман тандю жэтэ. 
    7. Сотэ по 1, 2 и 5 позициям.
    8. Пор дэ бра.

    Танцевальные шаги

    1. Приставной шаг (вперед, в сторону, назад).
    2. Шаг галопа.
    3. Шаг польки.
    4. Вальсовый шаг (вперед, в сторону - балянсэ).
    5. Бег на полупальцах.

    Повороты

    1. Переступание на 360° (изучение на 90°, 180°).
    2. Скрестный поворот (сутеню) - 360°.
    3. На одной опорной ноге - 360° (вперед, в сторону).

    Растяжки

    1. У опоры.
    2. На полу (самостоятельно).
    3. На полу (с помощью преподавателя).

    Из Программы подготовки по художественной гимнастике Кировской ДЮСШ

    Статьи по теме:

    Техническая подготовка гимнасток

    Программа подготовки по художественной гимнастике

    Дети и професиональный спорт