24 ноября 2017
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Учебно-тренировочные группы в ДЮСШ по бадминтону

    Программа тренировок по бадминтону для учебно-тренировочных групп (УТГ) в детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ)

    Бадминтон

     

    Общая физическая подготовка (ОФП)
    • строевые упражнения, ходьба и бег
    • прыжки и метания
    • прикладные упражнения
    • упражнения без предметов для укрепления мышц туловища
    • упражнения с партнером
    • упражнения в упорах и висах
    • упражнения с набивными мячами
    • упражнения на расслабление
    • акробатические упражнения
    • подвижные игры и эстафеты
    • спортивные игры
    • упражнения на развитие ловкости
    Техническая подготовка
    1. Совершенствование техники передвижения, используя основной способ «шаг-прыжок».
    2. Закрепление навыка основных ударов из 33, с акцентом на точность удара, используя мишени различных размеров. 
    3. Освоение ударов из 33 с вращением волана.
    4. Освоение обманных ударов в ПЗ с различными вращения ми, используя короткий замах. 
    5. Удары из СЗ сверху в прыжке, используя технику блокирующего прыжка с коротким замахом в ударном движении рукой.
    6. Освоение защитных действий в СЗ с приемом волана в 3З и ПЗ по прямой и диагонали. 
    7. Освоение техники выполнения удара из ПЗ и СЗ в парной комбинации (удары отличаются очень коротким замахом со стремлением сыграть, как можно раньше и ближе к сетке). 
    8. Увеличение «плотности» плоских ударов из ПЗ и 33.
    Тактическая подготовка 
    1. Выработка индивидуального стиля игры с учетом индивидуальных особенностей в одиночной категории. 
    2. Обучение юных спортсменов просмотру игр противника с умением распознавать сильные и слабые стороны его игры. 
    3. Обучение построению плана игры с его возможными вариантами против игроков различного стиля игры. 
    4. Обучение основам парных игр. Взаимодействие игроков при параллельном и переднезаднем построении. 
    5. Обучение анализу парных игр различного стиля. 
    6. На последнем году обучения в УТГ - обучение игре в смешанной категории. Ознакомление с «открытым» и «закрытым» стилем парной игры в смешанной категории.

    На основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бадминтон, утвержденного приказом Минспорта России от 18 июня 2013 года № 400 и учебной программы по бадминтону московской ДЮСШ №1 Тушино

    Статьи по теме:

    Экипировка для игры в бадминтон

    Видео-урок по технике бадминтона

    Видео-урок Тактика игры в бадминтон

    Видео-урок Хватка бадминтонной ракетки

    Приглашение в ДЮСШ по бадминтону

    Тренировки по бадминтону для начинающих