Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни
Как найти статью в нашем каталоге:
- выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
- перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
- чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
- также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
Тренировки по полиатлону для детейПрограмма по полиатлону (общей физической подготовке) – виду спорта, состоящего из комплексного многоборья из разных видов спорта: лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, плавания, лыжных гонок и других видов спорта, для детей дошкольного и младшего школьного возраста от шести до одиннадцати лет. Скоростная выносливость Развитие скоростной выносливости возможно только при создании «фундамента» общей выносливости, который измеряется овладением дистанции не менее 800 – 1000 м и происходит за счет бега с максимальной скоростью следующих дистанций:
Сила Для развития силовых способностей упражнения формируются по направленности:
При этом необходимо придерживаться правил:
Быстрота Для развития быстроты применяются специальные упражнения из трех групп:
Необходимо соблюдать правила:
Гибкость Для развития гибкости применяются упражнения из двух групп:
Упражнения на гибкость выполняются маховыми, пружинистыми движениями с разной амплитудой, выполняемые сериями по 3-5 повторений. Ловкость Развитие ловкости происходит за счет:
Развитию вестибулярного аппарата необходимо уделять особое внимание, т.к. у некоторых детей наблюдается нарушение шейно-тонического рефлекса, который восстанавливается после усиленных тренировок. Из Программы подготовки по полиатлону Кировской ДЮСШ Статьи по теме: |