26 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Тренировка волейболиста. Подача - прием

    Статья из цикла «Тренировка волейболиста». Тема: подача и прием подачи

    Сначала обычная разминка, потом броски в парах. Дальше следуют упражнения, направленные именно на совершенствование подачи и приема.

    1. Четыре игрока встают на прием во вторую и четвертую зоны, к ним присоединяются пасующие (они занимают позицию в третьей зоне). Два игрока заходят на прием, еще два ждут своей очереди. Остальные игроки подают подачу. Задача подающих: подавать высокую укороченную подачу в район трехметровой линии. Задача принимающих: принять и довести десять раз подачу на пальцы (приемом сверху). После каждого приема принимающие меняются между собой. Задача пасующих: дать передачу во вторую и четвертую зоны. После десяти доводок идет смена.
    2. Четыре игрока встают на прием во вторую и четвертую зоны, к ним присоединяются пасующие, встающие в третью зону. Два игрока заходят на прием, еще два ждут своей очереди. Прочие игроки подают подачу. Их задача – подавать высокую подачу в девятый метр. Задача принимающих – оттягиваться с трехметровой линии и сделать десять доводок (обработка мяча приемом снизу). После каждого приема они меняются между собой. Задача пасующих такая же, как и в предыдущем упражнении. После десяти доводок идет смена.
    3. Четыре игрока встают на прием в первую и пятую зоны, на девятый метр. Пасующие встают во вторую и третью зоны. Два игрока заходят на прием, еще два ждут своей очереди. Остальные игроки подают подачу. Задача подающих: подавать укороченную подачу в район трехметровой линии. Задача принимающих: выйти с девятого метра на прием укороченной подачи и сделать десять доводок. После каждого приема они меняются между собой. Задача пасующих: дать передачу в третью и четвертую зону. После десяти доводок идет смена.
    4. Три игрока встают на прием в первую, шестую и пятую зоны. Во вторую зону встает пасующий. Остальные игроки подают подачу из первой, шестой и пятой зон с другой стороны. Задача подающих: подавать силовую подачу в любого из игроков. Задача принимающих: сделать три доводки до пасующего. Как только один игрок довел три раза, идет смена. Таким образом, в приеме поучаствуют все игроки. Задача пасующих: дать передачу в четвертую зону.

    Veritaserum

     

    Статьи по теме:

    Официальные правила волейбола 2015-2016

    Отбор детей для занятий волейболом

    Специальная физическая подготовка волейболистов

    Психологическая подготовка спортсменов в ДЮСШ 

    Мастер класс Как увеличить прыжок