Травмы в волейболе - причины и первая помощь
Для волейболистов наиболее характерны следующие травмы: ушибы верхних и нижних конечностей; растяжения связок, сухожилий, мышц ног, рук, туловища; вывих плечевых, голеностопных суставов (реже локтевых, лучезапястных, коленных суставов); потертости стоп ног; судороги мышц (в основном икроножных и бедренных). Разрывы мышц и сухожилий наблюдаются сравнительно редко.
Основные причины травматизма
Причины методического характера:
Несоблюдение принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.
Тренировка на фоне недовосстановления.
Выполнение непосильных, незнакомых, сложных упражнений.
Тренировка без разминки или недостаточной разминки.
Отсутствие сосредоточенности у спортсменов.
Причины организационного характера:
Квалификация тренера.
Комплектование групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.
Отсутствие страховки, выполнение упражнений "сильные на слабых" и др.
Большое количество занимающихся в группе.
Проведение тренировочных занятий без тренера, при низкой температуре воздуха.
Допуск спортсменов к тренировкам без предварительного врачебного контроля; преждевременное начало тренировок после болезни, травмы; несоблюдение гигиены тела, ног.
Нарушение правил содержания мест занятий (плохое освещение, недостаточная вентиляция, некачественная поверхность площадки, нерациональное расположение инвентаря и оборудования и др.).
Нарушение спортивной дисциплины и режима.
Неоптимальный календарь соревнований без учета времени восстановления организма волейболистов, времени переездов, изменения часовых и климатических поясов.
Наиболее характерные травмы волейболистов:
Ушиб - повреждение мягких тканей с разрывом кровеносных сосудов при сохранении кожного покрова (при неудачных падениях, столкновениях).
Признаки - синяк (пропитывание ткани кровью), гематома (кровавая опухоль), боль. При ушибе необходимо определить, нет ли перелома (прием легкого удара).
Первая помощь: холод, покой, давящая повязка, возвышающее положение конечностей.
Растяжение
Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль.
Первая помощь: холод, фиксирующая повязка, покой.
Вывих суставов
Признаки - резкая боль и отсутствие активных движений в суставе, нет естественного положения конечностей, опухоль.
Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее положение, направление в травмапункт.
Потертости - из-за несоблюдения гигиены ног, тела, из-за некачественной обуви.
Первая помощь: прекратить движение, антисептика, наложить пластырь, сменить обувь.
Судороги мышц - избыток молочной кислоты, разрыв мышечных волокон, недостаток минеральных солей вследствие большой потери влаги, усталость мышц, плохая физическая подготовленность.
Первая помощь: прекратить выполнение упражнения, активизировать "противоположные" мышцы, делать легкие надавливания на мышцу.
Профилактика: качественная разминка перед основной нагрузкой, поддерживать необходимый водный и солевой баланс.
Разрывы мышц и сухожилий
Признаки - острая боль, на месте разрыва (надрыва) мышцы (сухожилия) отмечается западание (ямка), возможна гематома.
Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка выше места повреждения, высокое положение травмированного органа, направление в травмапункт.
по материалам сайта www.infosport.ru
Статьи по теме:
Официальные правила волейбола 2015-2016
Отбор детей для занятий волейболом
Специальная физическая подготовка волейболистов
Мастер класс Как увеличить прыжок
