19 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Типовые правила для посетителей физкультурно-оздоровительного комплекса (ФОКа)

    Правила внутреннего распорядка являются едиными для всех посетителей физкультурно-оздоровительного комплекса.
    Цель правил - создание наиболее комфортных и безопасных условий при получении услуг физкультурно-спортивной и физкультурно-оздоровительной направленности.

    Бассейн

    1. Посетители обязаны ознакомиться с настоящими правилами до пользования услугами учреждения.
    2. Проход в помещения комплекса осуществляется через администратора по разовым пропускам или абонементам за 15 минут до начала занятия.
    3. Оформление разового пропуска или абонемента осуществляется в кассе при предъявлении документов, удостоверяющих личность и медицинской справки. В абонементе указывается фамилия, имя, отчество посетителя, количество посещений, место занятий, сроки действия абонемента, его стоимость.
    4. Для посещения спортивного зала, фитнес-зала, тренажерного зала, теннисного зала необходимо предоставить медицинскую справку от терапевта об отсутствии противопоказаний.
    5. Для посещения бассейна необходимо предоставить справку из санитарно-эпидемиологической службы и кожвендиспансера.
    6. После оформления пропуска или абонемента в кассе посетитель направляется администратором в гардероб.
    7. Посетителям необходимо пользоваться бахилами или сменной обувью. Верхняя одежда и уличная обувь в пакете оставляется посетителем в гардеробе.
    8. Посетитель с пропуском или абонементом получает у администратора ключ от раздевалки. 
    9. Посетителя с пропуском или абонементом в спортивных залах, бассейне встречает инструктор. Тренер-преподаватель встречает детей в холле первого этажа и провожает их в раздевалку.
    10. При посещении спортзалов, бассейна посетителю необходимо пройти инструктаж.
    11. Для посещения бассейна необходимо иметь: специальную обувь (резиновые шлепанцы), купальный костюм, полотенце, мыло, мочалку, шапочку.
    12. Посетители бассейна перед занятиями пользуются душем с мылом и мочалкой.
    13. Во время групповых занятий в бассейне зона для плавания ограничена.
    14. Не разрешается прыгать с бортиков, бегать по бортику бассейна.
    15. При использовании какого-либо снаряжения в воде необходима осторожность, чтобы не нанести вреда окружающим.
    16. Занятия в бассейне могут быть ограничены в связи с необходимостью проведения профилактических работ.
    17. Посетителям тренажерного зала, спортивных залов, фитнес-зала, теннисного зала необходимо иметь предназначенную для этого обувь и одежду. Торс должен быть закрыт. 
    18. Запрещается заниматься босиком.
    19. Во время тренировок следует свести разговоры до минимума.
    20. Не следует выполнять сложные упражнения без консультации и команды инструктора.
    21. Следует соблюдать дистанцию между тренирующимися.
    22. Рекомендуется использовать оборудование, выбирать интенсивность и продолжительность тренировок в соответствии с уровнем подготовленности занимающегося.
    23. В гигиенических целях  во время выполнения упражнений следует накрывать скамейки тренажеров индивидуальным полотенцем.
    24. Следует быть внимательным и предупредительным к другим занимающимся. Если кто-то просит вас подстраховать, придите на помощь.
    25. Не следует пренебрегать правилами личной гигиены.
    26. Не следует пользоваться в зале дезодорантам или одеколоном.
    27. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места.
    28. Следует возвращать гантели на подставку в предназначенное для них место и всегда снимать веса с тренажера, если только следующий за вами занимающийся не попросит оставить их на месте.
    29. При плохом самочувствии необходимо прекратить занятие и сообщить об этом инструктору.
    30. Специализированные зоны (бассейн, спортзалы, тренажерный зал) покидаются посетителем за 15 минут до закрытия комплекса.
    31. После окончания занятий в спортзалах, бассейне посетитель имеет возможность принять душ (3-5 минут) и высушить волосы с помощью фена.
    32. Уходя из душа необходимо закрыть за собой воду и выключить свет.
    33. После окончания занятий посетитель забирает свои вещи из шкафчика, возвращает ключ от раздевалки и покидает территорию спорткомплекса.
    34. Информация об изменении в расписании заблаговременно размещается на информационном стенде спорткомплекса.
    35. В случае проведения в спортивных залах комплекса мероприятий и соревнований, доступ и возможность использовать эти помещения может быть ограничен.
    36. Администрация имеет право вносить изменения в текущее расписание и осуществлять замену инструктора (тренера).
    37. Администрация не несет ответственность за ценные вещи, деньги, документы, оставленные без присмотра.
    38. В случае пропуска посетителем выбранных и оплаченных заранее (по абонементу) занятий, стоимость пропущенных занятий не возвращается.
    Посетитель ФОКа имеет право:
    • на пользование методической литературой, наглядными пособиями, инвентарем, спортивным оборудованием, спортсооружениями в установленном порядке;
    • получать консультативную и методическую помощь педагогических работников учреждения;
    • получать консультативную и практическую помощь медицинских работников ФОКа;
    • знакомиться с планами и методическими разработками инструкторов-педагогов своих абонементных групп;
    • на восстановление абонемента при его утере и подтверждении посещений.
    Посетитель ФОКа обязан:
    • соблюдать чистоту и порядок в помещениях и на территории
    • беречь имущество, оборудование и приспособления
    • уважительно относиться к занимающимся и работникам учреждения
    • соблюдать чистоту своей одежды и обуви
    • соблюдать правила пользования спортивным оборудованием и инвентарем
    • соблюдать правила техники безопасности, требования инструкций, определяющих правила поведения занимающихся в помещениях спорткомплекса
    • соблюдать настоящие правила
    Посетителю ФОКа запрещается:
    • пользоваться услугами, не входящими в стоимость абонемента или не оплаченных дополнительно
    • проходить в раздевалки, душевые и залы для занятий в верхней одежде и уличной обуви
    • входить в бассейн без посещения душа
    • входить в бассейн или залы без присутствия тренера
    • входить в воду без разрешения инструктора или тренера
    • находиться в воде без шапочки
    • втирать в кожу перед посещением бассейна крем и мази
    • уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера
    • находиться в состоянии алкогольного, наркотического и токсического опьянения
    • курить, употреблять спиртные напитки
    • использовать в разговорах ненормативную лексику
    • принимать пищу и напитки в спортзалах, раздевалках
    • приносить взрывоопасные, пожароопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества; стеклянные, режущие, колющие предметы, любые виды огнестрельного, газового и холодного оружия, а также любые пачкающие предметы
    • входить в служебные помещения, к которым относятся кабинеты, технические помещения, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование
    • беспокоить других посетителей комплекса
    • бегать и прыгать по лестницам или в душе
    • толкаться, бросаться предметами и применять физическую силу
    • оставлять вещи в шкафчиках после окончания занятий
    • распространять рекламную продукцию на территории спорткомплекса без согласования с администрацией
    • проводить кино- и фотосъемки без согласования с администрацией

    Посетителю может быть отказано в доступе к спортивным занятиям по следующим причинам:

    • отсутствие абонемента на посещение занятий
    • наличие выраженных признаков, симптомов простудных и иных инфекционных заболеваний (кашель, насморк, чихание, зуд и др.)
    • отсутствие спортивной формы и обуви, необходимой для занятий.

    На базе Правил внутреннего распорядка для посетителей Физкультурно-спортивного комплекса г.Алатырь