22 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Психологическая подготовка спортсменов в ДЮСШ

    Важное место в воспитании юных спортсменов в детской спортивной школе занимает психологическая подготовка.

    Юные волейболистки и их тренер

    Психологическая подготовка подразделяется на общую и к конкретному соревнованию. Каждый раздел психологической подготовки имеет специфические задачи, решение которых требует комплексного подхода.

    Общая психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической подготовкой на протяжении всего многолетнего периода спортивной подготовки, в ее задачи входит:

    • воспитание высоконравственной личности спортсмена
    • развитие процессов восприятия
    • развитие внимания: объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения
    • развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения
    • развитие способности управлять своими эмоциями
    • развитие волевых качеств

    В процессе учебно-тренировочной работы не только готовят высококвалифицированного спортсмена в плане его физической, технико-тактической подготовленности, но и воспитывают его характер, нравственные качества, идейную убежденность, разносторонние интересы, мотивацию положительного отношения к спорту, коллективизм, крайне необходимый в командных игровых видах спорта. Важным фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером.

    Различают четыре вида эмоциональных, предсоревновательных состояний:

    • состояние боевой готовности
    • предстартовое волнение
    • предсоревновательная апатия
    • состояние самоуспокоенности

    Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям (игре) должна включать в себя:

    • осознание игроками задач на предстоящую игру
    • изучение конкретных условий предстоящих соревнований (время и место игр, освещенность, температура и т.п.)
    • изучение сильных и слабых сторон соперника и подготовка к действиям с учетом этих особенностей
    • осознание и оценка своих собственных возможностей в настоящий момент
    • преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой
    • формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях в выполнении поставленных задач в предстоящей игре

    Каждый спортсмен испытывает перед соревнованием (игрой), да и во время него, сложные эмоционально-волевые состояния, которые определяются перестройкой психологических и физиологических процессов в организме. Одни спортсмены испытывают эмоциональный подъем, уверенность в своих силах. Это повышает готовность организма к выполнению предстоящих спортивных действий. У других игроков возникает перевозбуждение или апатия, неуверенность, боязнь поражения – все это ухудшает готовность организма, снижает возможности спортсмена.

    Преодоление отрицательных эмоциональных состояний и их регулирование могут быть осуществлены при помощи специальных приемов, которые сводятся к следующему:

    • учащийся не должен внешне выражать сильное волнение, неуверенность; наоборот, мимикой, движениями он должен стараться выразить состояние уверенности, бодрости и т.п.
    • применение в разминке специальных упражнений, различных по скорости, темпу, амплитуде, мышечному напряжению (в зависимости от особенностей эмоционального состояния), которые могут снизить излишнее возбуждение или снять состояние подавленности
    • произвольная регуляция дыхания при помощи специальных дыхательных упражнений различных по глубине, интенсивности, частоте, ритму, продолжительности
    • применение специальных приемов массажа и самомассажа, оказывающих на спортсмена успокаивающее или возбуждающее воздействие; в одних случаях музыкальное сопровождение способствует бодрому, веселому настроению, повышает эмоциональный тонус, в других воздействует успокаивающе
    • воздействие при помощи слова; большую роль играет применение самоприказа, само-ободрения, само-побуждения («я выиграю», «я добьюсь», «я должен» и т.д.).

    На основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа 2013 года № 680

    Статьи по теме:

    Программа тренировок по волейболу. Начальная подготовка

    Специальная физическая подготовка волейболистов

    Физическая подготовка баскетболистов в ДЮСШ

    Техническая подготовка баскетболистов в ДЮСШ

    Психологическая подготовка баскетболистов в ДЮСШ

    Спортивная психология. Задачи

    Олимпийская хартия

    Как выбрать тренера для ребенка?