Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Психологическая подготовка спортсменов в ДЮСШ

Важное место в воспитании юных спортсменов в детской спортивной школе занимает психологическая подготовка.

Психологическая подготовка подразделяется на общую и к конкретному соревнованию. Каждый раздел психологической подготовки имеет специфические задачи, решение которых требует комплексного подхода.

Общая психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической подготовкой на протяжении всего многолетнего периода спортивной подготовки, в ее задачи входит:

• воспитание высоконравственной личности спортсмена
• развитие процессов восприятия
• развитие внимания: объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения
• развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения
• развитие способности управлять своими эмоциями
• развитие волевых качеств

В процессе учебно-тренировочной работы не только готовят высококвалифицированного спортсмена в плане его физической, технико-тактической подготовленности, но и воспитывают его характер, нравственные качества, идейную убежденность, разносторонние интересы, мотивацию положительного отношения к спорту, коллективизм, крайне необходимый в командных игровых видах спорта. Важным фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером.

Различают четыре вида эмоциональных, предсоревновательных состояний:

• состояние боевой готовности
• предстартовое волнение
• предсоревновательная апатия
• состояние самоуспокоенности

Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям (игре) должна включать в себя:

• осознание игроками задач на предстоящую игру
• изучение конкретных условий предстоящих соревнований (время и место игр, освещенность, температура и т.п.)
• изучение сильных и слабых сторон соперника и подготовка к действиям с учетом этих особенностей
• осознание и оценка своих собственных возможностей в настоящий момент
• преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой
• формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях в выполнении поставленных задач в предстоящей игре

Каждый спортсмен испытывает перед соревнованием (игрой), да и во время него, сложные эмоционально-волевые состояния, которые определяются перестройкой психологических и физиологических процессов в организме. Одни спортсмены испытывают эмоциональный подъем, уверенность в своих силах. Это повышает готовность организма к выполнению предстоящих спортивных действий. У других игроков возникает перевозбуждение или апатия, неуверенность, боязнь поражения – все это ухудшает готовность организма, снижает возможности спортсмена.

Преодоление отрицательных эмоциональных состояний и их регулирование могут быть осуществлены при помощи специальных приемов, которые сводятся к следующему:

• учащийся не должен внешне выражать сильное волнение, неуверенность; наоборот, мимикой, движениями он должен стараться выразить состояние уверенности, бодрости и т.п.
• применение в разминке специальных упражнений, различных по скорости, темпу, амплитуде, мышечному напряжению (в зависимости от особенностей эмоционального состояния), которые могут снизить излишнее возбуждение или снять состояние подавленности
• произвольная регуляция дыхания при помощи специальных дыхательных упражнений различных по глубине, интенсивности, частоте, ритму, продолжительности
• применение специальных приемов массажа и самомассажа, оказывающих на спортсмена успокаивающее или возбуждающее воздействие; в одних случаях музыкальное сопровождение способствует бодрому, веселому настроению, повышает эмоциональный тонус, в других воздействует успокаивающе
• воздействие при помощи слова; большую роль играет применение самоприказа, само-ободрения, само-побуждения («я выиграю», «я добьюсь», «я должен» и т.д.).

На основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа 2013 года № 680

Статьи по теме:

Программа тренировок по волейболу. Начальная подготовка

Специальная физическая подготовка волейболистов

Физическая подготовка баскетболистов в ДЮСШ

Техническая подготовка баскетболистов в ДЮСШ

Психологическая подготовка баскетболистов в ДЮСШ

Спортивная психология. Задачи

Олимпийская хартия

Как выбрать тренера для ребенка?