16 января 2025
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.

  • Программа подготовки по художественной гимнастике

    Художественная гимнастика - ациклический, сложно координационный вид спорта. Процесс подготовки в художественной гимнастике - это, прежде всего, процесс технического совершенствования спортсменки, который начинается с юных лет и продолжается до конца ее спортивной карьеры.

    Художественная гимнастика

    Цель художественной гимнастики - гармоническое развитие девочек и девушек, всестороннее совершенствование их двигательных способностей, укрепление здоровья, обеспечение творческого долголетия. В процессе занятий формируются жизненно важные двигательные навыки и умения, приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества.

    Программа по художественной гимнастике предусматривает реализацию следующих видов и компонентов, входящих в содержание спортивной подготовки гимнасток:

    • физическая подготовка - общефизическая (повышение общей дееспособности), специально-физическая (развитие специальных физических качеств), специально-двигательная (развитие специальных способностей, необходимых для успешного освоения упражнений с предметами), функциональная («выведение» гимнасток на высокие объемы и интенсивности нагрузок), реабилитационно-восстановительная (профилактика неблагоприятных последствий и восстановление;
    • техническая подготовка - беспредметная (освоение техники упражнений без предмета), предметная (освоение техники упражнений с предметами), хореографическая (освоение элементов классического, историко-бытового, народного и современного танцев), музыкально-двигательная (освоение элементов музыкальной грамоты, развитие музыкальности), композиционно-исполнительская (составление и отработка соревновательных программ;
    • психологическая подготовка - базовая (психологическое развитие образование и обучение), к тренировкам (формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным требованиям и нагрузкам), к соревнованиям (формирование состояния «боевой готовности», способности к сосредоточенности и мобилизации), послесоревновательная;
    • тактическая - индивидуальная (подготовка соревновательной программы, распределение сил, разработка тактики и поведения), групповая (подготовка соревновательной программы, подбор, расстановка и отработка взаимодействия гимнасток), командная (формирование команды, определение командных и личных задач, очередности выступления);
    • теоретическая - лекционная, в ходе практических занятий, самостоятельная (приобретение системы специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в художественной гимнастике);
    • соревновательная (интегральная) - соревнования, модельные тренировки, прикидки (приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности выступлений).

    Из Программы подготовки по художественной гимнастике Кировской ДЮСШ

    Статьи по теме:

    Физическая подготовка гимнасток

    Дети и професиональный спорт

    Каким видом спорта лучше заняться ребенку

    Мужские и женские виды спорта