21 ноября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Правила безопасности на льду

    Чтобы уменьшить вероятность проламывания льда и попадания в холодную воду, необходимо знать и выполнять следующие основные правила:

    Правила безопасности на льду

    • прежде чем выйти на лед, убедитесь в его прочности; помните, что человек может погибнуть в воде в результате утопления, холодового шока, а также от переохлаждения через 15-20 минут после попадания в ледяную воду;
    • используйте нахоженные тропы по льду. При их отсутствии, стоя на берегу, наметьте маршрут движения, возьмите с собой крепкую длинную палку, обходите подозрительные места;
    • в случае появления типичных признаков непрочности льда: треск, прогибание, вода на поверхности льда немедленно вернитесь на берег, идите с широко расставленными ногами, не отрывая их от поверхности льда, в крайнем случае - ползите;
    • не допускайте скопления людей и грузов в одном месте на льду;
    • исключите случаи пребывания на льду в плохую погоду: туман, снегопад, дождь, а также ночью;
    • не катайтесь на льдинах, обходите перекаты, полыньи, проруби, край льда. При отсутствии уверенности в безопасности пребывания на льду лучше обойти опасный участок по берегу или дождаться надежного замерзания водоема; никогда не проверяйте прочность льда ударом ноги

     

    Если под вами проломился лёд:
    • не паникуйте, сбросьте тяжелые вещи, удерживайтесь на плаву, зовите на помощь;
    • обопритесь на край льдины широко расставленными руками, при наличии сильного течения согните ноги, снимите обувь, в которую набралась вода;
    • старайтесь не обламывать кромку льда, навалитесь на нее грудью, поочередно поднимите, вытащите ноги на льдину;
    • держите голову высоко над поверхностью воды, постоянно зовите на помощь.

     

    Как помочь человеку, провалившемуся под лёд:
    • если беда произошла недалеко от берега и пострадавший способен к активным действиям, ему нужно бросить веревку, шарф, подать длинную палку, доску, лестницу;
    • сообщите пострадавшему криком, что идете ему на помощь, это придаст ему силы, уверенность, надежду;
    • можно взять длинный шест за оба конца, сориентировать его середину над пострадавшим и вытащить его из воды;
    • для обеспечения прямого контакта с пострадавшим к нему можно подползти, подать руку или вытащить за одежду. В этой работе одновременно могут принимать участие несколько человек. Не подползайте на край пролома, держите друг друга за ноги;
    • для обеспечения безопасности необходимо использовать подручные средства: доску, шест, веревку, щит;
    • действовать нужно решительно, смело, быстро, поскольку пострадавший теряет силы, замерзает, может погрузиться под воду;
    • после извлечения пострадавшего из ледяной воды его необходимо незамедлительно отогреть.

     

    Первая помощь при переохлаждении
    • Немедленно обеспечить условия по прекращению теплоотдачи организмом: вытащить человека из холодной воды, снега, холодного помещения, открытого, продуваемого ветром пространства, поднять с мокрой, холодной поверхности.
    • Определить степень переохлаждения и первоочередные мероприятия по оказанию помощи.
    • Согреть пострадавшего. Снять мокрую и надеть сухую, теплую одежду и головной убор, закутать в одеяло с дополнительным источником тепла, дать горячее питье, при возможности поместить в ванну, постепенно доведя температуру воды до 400С; прием теплой ванны нужно прекратить, когда температура тела поднимется до 340С. в полевых условиях для обогрева могут быть использованы емкости с горячей водой, нагретые на огне камни, завернутые в ткань. Теплые предметы прикладывать к затылочной части головы, на паховую область, на грудь, подмышки. Можно использовать тепло тела человека. Для этого необходимо лечь рядом с пострадавшим и прижаться к нему. Разогревать в первую очередь нужно туловище, а затем руки и ноги.
    • Если пострадавший находится в тяжелом состоянии: теряет сознание, пульс и дыхание замедлены или вообще отсутствуют, то необходимо немедленно приступить к оказанию неотложной медицинской помощи, вызвать врача или доставить больного в лечебное учреждение.

     

    При оказании первой помощи пострадавшему ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
    • проводить интенсивное отогревание: горячий душ, горячая ванна, жаркое помещение;
    • растирать человека, поскольку это приводит к притоку холодной крови с периферии к внутренним органам и головному мозгу, которые будут продолжать охлаждаться. Согревание должно идти от центра к периферии;
    • использовать открытый огонь и алкоголь;
    • класть человека на холодное основание и растирать снегом.

     

    Профилактика переохлаждения:
    • правильный подбор одежды, обуви, снаряжения, продуктов питания;
    • сокращение до минимума времени воздействия холода на открытые участки тела;
    • активные постоянные движения;
    • контроль за открытыми участками тела, умение распознать начало процесса обморожения, принять необходимые меры по оказанию помощи;
    • согревание открытых холодных участков тела путем их контакта с теплыми частями тела: вложить руки под мышки или между ног, положить руку на ухо, нос, щеку.

    Из брошюры "Безопасность на воде" МЧС России по Чувашской Республике