08 октября 2024
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.

  • Подвижные игры для детей. Развитие выносливости

    Эти игры, повторенные большое количество раз, будут способствовать воспитанию выносливости.

    Подвижные игры для детей

    • Эстафета

    Участники разбиваются на команды и располагаются за стартовой линией друг за другом. Перед каждой командой в 12-15 м устанавливается булава или набивной мяч. По сигналу первые номера должны обежать булаву и как можно быстрее вернуться назад. Как только первый номер пересекает стартовую черту, бег начинает второй номер команды и т.д.
    Варианты:
    а) участник команды бежит с теннисным мячом в руках и передает его, возвращаясь,
    следующему участнику;
    б) участник преодолевает расстояние прыжками на двух ногах или на одной - вперед,
    на другой - возвращаясь;
    в) до булавы участник бежит, возвращается, передвигаясь спиной вперед прыжками
    «лягушкой» (с ног на руки, ноги подтянуть и т.д.).
    Эстафетный бег следует повторить 3-4 раза. Повторять можно один и тот же вариант, а можно их разнообразить. Это будет зависеть от индивидуальных особенностей занимающихся. Выигрывает команда, участники которой первыми закончат бег.

    • Сороконожка

    Игроки команд выстраиваются в шеренгу, наклонившись, берут друг друга за пояс. По сигналу команды, не разрывая цепи, обегают поставленные перед ними булавы на расстоянии 15-20 м, и возвращаются на стартовую линию. Команда-победитель определяется после трех попыток.

    • Ловля парами

    Выбирают пару «ловцов». Взявшись за руки, они должны поймать игрока. Игрок считается пойманным, если «ловцы» сомкнули руки вокруг него. Когда «ловцы» ловят второго игрока, пойманные составляют новую пару, которая включается в ловлю игроков и т.д.

    • Футбол с набивным мячом

    Две команды по 4-6 человек в каждой играют на теннисной площадке в маленький набивной мяч ( 1 кг). Обязательное условие - одной рукой касаться пола. Правила игры сходны с правилами игры в футбол.

    Из Программы спортивной подготовки по теннису ГБУ "Спортивная школа по теннису Олимпиец" Москомспорта

    Статьи по теме:

    Подвижные игы для развития силы

    Дети и професиональный спорт

    Физкультура и умственные способности