23 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Подача в волейболе. Как подавать. Пошаговая инструкция с картинками

    Техника подачи в волейболе

    Главные составляющие хорошей подачи - стабильность, точность и агрессивность. Правильная подготовка к выполнению подачи, четкий подброс мяча и техничный удар в центр мяча позволят Вам не просто вводить мяч в игру без ошибки, но и выигрывать очки на подаче.

    На фото планирующую подачу выполняет Дэйв Сондерс (Dave Saunders) - лучший подающий сборной США по волейболу, когда команда США выиграла золотые Олимпийские медали в 1984 году в Лос-Анжелесе и в 1988 году в Сеуле. По мнению ФИВБ у Сондерса идеальная техника выполнения подачи.

    Перед выполнением подачи необходимо сконцентрироваться, посмотреть на сторону соперника и выбрать цель.

    Кисть должна быть жесткой, а предплечье и плечо расслабленными - это придаст мячу максимальное ускорение. Удар должен быть нанесен в центр мяча основанием ладони.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Подбрасывать мяч лучше при помощи пальцев, так как при подбросе с ладони мяч может начать закручиваться. Кисть движется вверх, пальцы широко разведены.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    При выполнении замаха вместе с движением назад плеча прогибается спина. Локоть отведен назад. Вес тела переносится на ногу, стоящую впереди (у правшей - это левая нога; у левшей, наоборот, - правая).

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Во время замаха жесткая кисть с выпрямленными пальцами обращена вверх ("смотрит" в потолок). Подготовка к удару начинается с движения бедра и идет через спину, плечо и локоть к кисти, которая наносит быстрый удар с ускорением. Лучшее место для контакта с мячом при выполнении планера - удар основанием ладони по центру мяча. Во время контакта с мячом локоть слегка согнут. При ударе по мячу рукой с выпрямленным локтем подача не получится сильной.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    После удара по мячу движение руки вниз останавливается на уровне груди. Кисть не закрывается в отличие от нападающего удара.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    На фото подачу исполняет Ирина Кириллова (Пархомчук) - заслуженный мастер спорта СССР, лидер женской сборной СССР по волейболу, когда команда СССР выиграла золотые олимпийские медали в 1988 году в Сеуле и стала чемпионом мира по волейболу в 1990 году Пекине. Смотрите матч за золото на Олимпиаде в Сеуле с участием Ирины Кирилловой.

    Корпус и ступни обеих ног повернуты в направлении полета мяча. Одна нога (противоположная ударной руке) находится чуть впереди.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Во время подброса мяча локоть ударной руки двигается назад для замаха.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Мяч должен быть подброшен перед корпусом так, чтобы в случае падения на пол он задел носок стоящей впереди ступни. Локоть ударной руки отводится назад, спина прогибается, взгляд сфокусирован на мяче.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Одновременно с ударом по мячу вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Кисть в момент удара жесткая.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    После удара по мячу ударная рука останавливается на уровне груди.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Статьи по теме:

    Передача сверху. Техника исполнения

    Техника нападающего удара

    Жесты судей

    Как проходит тренировка по волейболу 

    Отбор детей для занятий волейболом