19 ноября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Пляжный волейбол. Советы

    СОВЕТЫ волейболисту-пляжнику ДЛЯ УСПЕШНОЙ ТРЕНИРОВКИ:

    • всегда ставь определенную задачу на каждую тренировку
    • всегда очень вдумчиво составляй свое рабочее расписание
    • чутко реагируй на состояние своего организма и дай ему отдохнуть, если это необходимо
    • никогда не играй, если нет большой мотивации; лучше сделай простые упражнения
    • тренируйся в разное время дня и в разную погоду
    • не слишком специализируйся в одном-двух элементах игры; тренируй свои слабые элементы
    • для тренировок подбирай равных или более сильных партнеров
    • если времени для тренировок не так много, используй его на отработку взаимодействий с партнером, а не на отдельные упражнения
    • как можно лучше разминайся перед тренировкой
    • по меньшей мере 10 мячей необходимы для продуктивной тренировки
    • можно тренироваться с разными партнерами; однако, по меньшей мере одну неделю до соревнований основные партнеры должны тренироваться вместе

    Методический сборник №4 "Пляжный волейбол. Техника. Тактика. Тренировка"

    Статьи по теме:

    Официальный протокол матча по пляжному волейболу

    Пляжный волейбол. Особенности

    Пляжный волейбол. Техника и тактика

    Волейбол и пляжный волейбол. Основные различия

    Выравнивание и увлажнение площадки