16 ноября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Настольный теннис. Физическая подготовка

    Физическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах по настольному теннису

    Настольный теннис

    Общая физическая подготовка (ОФП)

    • Строевые упражнения
    • Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
    • Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
    • Упражнения для шеи и туловища
    • Упражнения для всех групп мышц
    • Упражнения для развития силы
    • Упражнения для развития быстроты
    • Упражнения для развития гибкости
    • Упражнения для развития ловкости
    • Упражнения типа «полоса препятствий»
    • Упражнения для развития общей выносливости

    Специальная физическая подготовка (СФП)

    • Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
    • Упражнения для развития игровой ловкости
    • Упражнения для развития специальной выносливости
    • Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
    • Упражнения с отягощениями

    Из Программы подготовки для спортивно-оздоровительных групп по настольному теннису Кировской ДЮСШ

    Статьи по теме:

    Правила настольного тенниса

    Как научиться играть в настольный теннис?

    Выбор инвентаря для настольного тенниса

    Федерация настольного тенниса России

    Настольный теннис. Техническая подготовка