20 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Купание в проруби на Крещение

    Купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям. Особенно опасно погружение в холодную воду людям с бронхолегочными заболеваниями, со слабым сердцем, проблемами с давлением.

    Основные правила купания в проруби на Крещение:

    • Не рекомендуется погружаться в прорубь более чем на 2 минуты.
    • До самой проруби необходимо идти в обуви, поскольку ноги начинают замерзать первыми.
    • Раздеваться перед купанием лучше всего постепенно: сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут обувь, только потом раздеться до купальника.
    • Для сохранения тепла неплохо растереть тело жирным кремом или выпить столовую ложку рыбьего жира.
    • После купания нужно сначала хорошо растереться полотенцем, потом одеться и выпить горячее питье.

    Требования безопасности:

    • места купелей должны быть расположены недалеко от берега (если даже лед треснет, это позволит людям быстро выйти на берег)
    • глубина проруби не должна превышать 1,5 метра
    • возле проруби должен быть установлен дощатый настил для безопасного подхода к воде
    • купание в проруби не должно быть массовым, только по 1-3 человека

    При купании в проруби запрещается:

    • оставлять детей без присмотра
    • выходить на лёд большими группами
    • распивать спиртные напитки
    • выезжать на лёд на автотранспорте.

    Полный список разрешенных мест проведения крещенских купаний можно узнать на официальных сайтах региональных центров и главных управлений МЧС России.

    Информация с сайта МЧС России www.mchs.gov.ru

    Места для крещенских купаний в Москве
    Места для крещенских купаний в Подмосковье