Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Как сохранить фигуру. Советы специалиста

Климакс - это не приговор фигуре

"Нет полных женщин, есть тесная одежда". Так говорила великая Фаина Раневская.

С возрастом мы замечаем, что подбирать одежду нам становится все труднее. Мы стараемся не обращать внемания на туго врезавшийся в талию пояс юбки и уже привыкаем к ответу молоденьких продавщиц из отдела одежды: "У нас на Вас ничего нет!" А ведь так хочется в любом возрасте надеть элегантный костюм, модные брюки, облегающее фигуру платье! Представьте себе: красивый наряд, хорошая сумка и обувь, и и каблучками по асфальту: "Цок-цок-цок!" И вот опять мы садимся на очередную диету, терпим голод и скверное настроение, жалеем себя и... срываемся снова! "Заедая" свое очередное поражение, оправдываем себя: "Моя мама и бабушка тоже располнели в этом возрасте, против наследственности не попрешь!"
Но давайте порассуждаем! Лишний вес зависит от Вашего обмена веществ. Вы, наверное, замечали, что одни люди едят много и не поправляются, а другим все идет "впрок". У первых обмен веществ высокий, а у последних - более медленный. С возрастом, уже начиная с 27-30 лет, каждые 5 лет активность обмена веществ замедляется на 10%. Мы должны понимать это, с возрастом снижая, а не увеличивая наш суточный рацион.

Но ведь обмен веществ можно и активизировать! Главным способом возвращения обмена к норме, свойственной молодым людям, является ваша двигательная активность, а мы все реже занимаемся физкультурой. А ведь именно физическая активность не только ускоряет наш обмен веществ и подтягивает наши мышцы, но и крайне положительно влияет на наши эмоции. Ах, эти эмоции... Почему мир теряет краски? И наши близкие нас не замечают... Наверное, мы больше им не нужны... Мы стали бесполезными...

Не корите себя за упадок духа! Просто в климактерическом периоде из-за гормонального дисбаланса в организме снижается выработка эндорфинов - внутренних гормонов радости, которые поддерживают в норме наши эмоции. И мы, зачастую, испытывая хроническую депрессию, не понимаем, что происходит и начинаем "заедать" свои эмоциональные проблемы. А потом, набрав лишний килограмм, еще больше виним себя. И порочный круг замыкается... Разомкнуть порочный круг можно! Нужно нормализовать в организме выработку эндорфинов. Этого можно достичь, проконсультировавшись у специалиста-гинеколога и отрегулировать ваш гормональный баланс. Все функции женского организма начинают страдать без гормональной поддержки, которая нужна нам, чтобы быть более активными, сексуальными, а без нее в организме наступает разлад.

Пытаясь скомпенсировать гормональный дефицит, организм начинает усиленно накапливать жир, который служит как внутреннее гормональное "депо".Это говорит о том, что ваш организм нуждается в балансировке гормонального фона. Проконсультируйтесь со специалистом, лучше всего с гинекологом-эндокринологом. Примите правильное решение, которое приняли тысячи современных культурных женщин Европы, России, Америки. Вы можете и должны в зрелом возрасте иметь в организме гормональный порядок, а не гормональный хаос! В этом случае проблема веса не станет для вас неуправляемой. Ведь организму незачем будет сохранять жировые "депо" гормонов, если он будет обеспечен всем необходимым.

Желаю здоровья и стройной фигуры в любом возрасте!

Людмила Саполова, врач гинеколог высшей категории 

Статьи по теме

Тест на здоровье женщины

Помогите себе при патологическом климаксе

Знаете ли Вы об экстренной контрацепции?

Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения