19 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Как похудеть с пожизненной гарантией

    В этой статье речь пойдёт о том, как можно похудеть (то есть уменьшить массу тела), а также одновременно улучшить свой внешний вид и самочувствие без диет и без изнурительных физических упражнений таким образом, чтобы результат остался навсегда. Звучит громко и претенциозно, но если вы дочитаете статью до конца, вы убедитесь, что ничего сверхъестественного в этом нет.

     
    Итак, продолжайте читать, если:
    1. Вы недовольны своим телом и действительно хотите что-то с этим сделать
    2. Вы не хотите, чтобы потерянные килограммы вернулись к вам назад с прибавкой через некоторое время
    3. Вы не хотите навредить своему здоровью и понимаете, что нет безвредных чудо-таблеток, волшебных припарок и чудесных обёртываний, которые мгновенно сделают вас стройными и красивыми
    4. У вас нет серьёзных заболеваний, от которых вы хотите избавиться, прочитав несколько статей в интернете
    Чего не надо делать, если вы решили похудеть:
    1. Садиться на диету. Под этим подразумевается, что не надо изнурять себя голодом или другими пищевыми ограничениями. Это даст эффект в виде снижения массы тела, но он исчезнет, когда вы вернетесь к привычному для себя питанию. Вред для здоровья и эмоциональный дискомфорт здесь даже не обсуждаются.
    2. Взвешиваться несколько раз в день (если только вы не борец, стремящийся остаться в своей весовой категории). Ваш вес, или, строго говоря, масса тела, не имеет большого значения по сравнению с упругостью мышц, объёмом талии и бодрым самочувствием.
    3. Принуждать себя регулярно ходить в спортивный зал. Если вы занимаетесь чем-либо без удовольствия, то в конечном итоге вреда будет больше, чем пользы.
    4. Действовать по принципу «чем больше, тем лучше». Пятиминутная зарядка с простыми упражнениями (выполняемая регулярно, потому что это легко) гораздо эффективнее изнурительной двухчасовой тренировки (повторения которой вы будете избегать, пусть даже подсознательно).
    5. Ждать мгновенных результатов, впадать в панику и депрессию по поводу их отсутствия.
    Что надо сделать, если вы решили похудеть
    1. Решить для себя, действительно ли вы хотите измениться или это просто всплеск эмоций от того, что вы не влезли в старые джинсы.
    2. Начать действовать и не останавливаться, несмотря на срывы.
    3. Начать любить себя и своё тело – не кормить его чем попало, не травить его дымом и токсинами, давать ему отдыхать и высыпаться, поддерживать мышцы в тонусе простыми физическими упражнениями, то есть делать то, чему  уже давно придумано название - вести здоровый образ жизни.
    4. Позволять себе слабости. От маленького кусочка шоколада, съеденного иногда, чтобы себя побаловать, вреда не будет. Вред приносит систематическое неправильное питание.
    5. Замечать даже самые незначительные сдвиги, радоваться малейшему успеху и хвалить себя за любые достижения.

    Вы просто обречены на успех!