19 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Хоккей. Техника владения клюшкой и шайбой

    Владение клюшкой и шайбой заключается в умении технически правильно выполнять и рационально использовать в игровой деятельности следующие приемы: ведение, броски и удары, передачи, остановки, отбор шайбы, обводку и финты.

    Для технически правильного выполнения хоккеист занимает определенное положение (стойку), из которого ему удобно выполнять игровые приемы и видеть окружающую обстановку. Существенное значение имеет способ держания клюшки (хват). Клюшку держат двумя руками: одной рукой («верхней») хватом сверху за конец рукоятки, другой («нижней») — хватом снизу примерно на расстоянии трети длины клюшки. Такое держание клюшки является основным хватом. Принципиально неважно, какой рукой, левой или правой, держать клюшку за конец рукоятки, лучше так, как удобно хоккеисту. Если хват «верхней» рукой относительно постоянен, то «нижняя» перемещается по рукоятке, увеличивая или уменьшая расстояние между кистями рук в зависимости от технического приема и условий его выполнения.

    Различают несколько способов держания клюшки: широкий хват — когда «нижняя» рука держит клюшку хватом в 30 — 35 см от крюка. Расстояние между кистями рук и длина плеча увеличиваются, что дает выигрыш в силе, развиваемой на крюке клюшки, и ведет к некоторой потере скорости его движения. При этом очень важно, чтобы нижнее ребро крюка клюшки всей плоскостью находилось на льду, а это достигается изменением величины угла в локтевом суставе «верхней» руки и перемещением «нижней» руки по рукоятке. Широкий хват используется при выполнении ударов и в борьбе за шайбу при вбрасывании.
    Узкий хват клюшки характеризуется небольшим расстоянием между кистями рук (от 10 до 0 см), применяется относительно редко, преимущественно при приеме, отборе и ведении шайбы.
    Кроме этого, в борьбе за шайбу при вбрасывании используют так называемый однонаправленный хват, когда кисть «нижней» руки держит клюшку, так же как и кисть «верхней» руки, хватом сверху, и укороченный, при котором кисть «верхней» руки располагается на 15 — 20 см ближе к крюку.


    Ведение шайбы
    Ведение шайбы — один из наиболее часто используемых приемов. Его суть заключается в целенаправленном перемещении шайбы клюшкой по льду. Обычно ведение органически сочетается с движением хоккеиста и направлено на решение какой-либо задачи в игровом эпизоде.
    В игровой деятельности применяются различные способы ведения:
    - с переносом крюка клюшки через шайбу;
    - не отрывая крюка клюшки от шайбы;
    - толканием шайбы клюшкой

    - ведение шайбы коньками.

    Ведение шайбы с переносом крюка клюшки через шайбу является основным видом и подразделяется на широкое и короткое ведение. Широкое (плавное) ведение применяется в том случае, когда у игрока есть свободное пространство, хоккеист мягкими движениями крюком клюшки перемещает шайбу в левую и правую сторону. Послав шайбу дозированным движением в сторону, хоккеист быстро переносит крюк клюшки через шайбу и, мягко приняв ее с другой стороны, выполняет обратное движение.
    Ведение выполняется хоккеистом, находящимся в основной посадке, позволяющей ему свободно передвигаться по площадке и зрительно контролировать шайбу и окружающую обстановку. Выполняя ведение в процессе игровой деятельности, очень часто приходится оставлять шайбу вне поля зрения. В этом случае, чтобы не терять шайбу, хоккеист должен иметь прочный двигательный навык постоянного удерживания шайбы на середине крюка, который должен все время соприкасаться со льдом плоскостью нижнего ребра. Перемещения шайбы в этом виде ведения могут быть поперечными, диагональными и по восьмерке. Характерной особенностью широкого ведения является синхронная работа рук и ног, т. е. одному толчковому движению ноги соответствует одно перемещение шайбы в направлении к впереди скользящей ноге.
    Короткое «взрывное» ведение шайбы как разновидность ведения с переносом крюка клюшки через шайбу используется преимущественно при сближении с противником с целью обводки. Характерной особенностью этого ведения является асинхронность и аритмичность движений рук и ног хоккеиста. Перемещение шайбы влево и вправо осуществляется резкими и быстрыми толчками с укороченной амплитудой движения. Для устойчивости туловище наклонено несколько больше вперед. Хват клюшки шире, чем в плавном ведении.
    Ведение не отрывая крюк клюшки от шайбы
    выполняется держа клюшку одной или двумя руками перед собой, сбоку—сзади. Первый вариант используется относительно редко, так как для его выполнения надо иметь свободное от соперников пространство, к тому же он ограничивает движение клюшкой, что отрицательно отражается на скорости поступательного движения хоккеиста. Этот способ ведения чаще используется при удержании хоккеистом клюшки с шайбой сбоку—сзади одной или двумя руками, благодаря чему хоккеист закрывает шайбу туловищем и не дает возможности противнику овладеть ею. Это особенно характерно, когда игрок с шайбой движется от борта на ворота противника по дуге. В этом случае он значительно наклоняет туловище к центру дуги и выносит вперед (одноименную направлению поворота) ногу, при этом свободная рука отводится в сторону, чтобы воспрепятствовать движению и отбору шайбы соперником.
    Ведение шайбы толчками заключается в периодических толчках и перемещении шайбы вперед, на небольшое расстояние, в направлении продвижения хоккеиста. Выполнив мягкий, дозированный толчок, хоккеист свободно бежит за шайбой, используя инерцию маховых движений руками с клюшкой. Догнав шайбу, он выполняет очередной толчок шайбы плавным движением на небольшое расстояние, соизмеримое со скоростью передвижения хоккеиста и расположением игроков противника. В современном хоккее в связи с увеличением интенсивности игровой деятельности хоккеистов свободного времени и пространства становится меньше. Поэтому подобные технические приемы, требующие свободного пространства, применяют редко. Однако исключать этот технический прием из арсенала хоккеиста нецелесообразно, хотя бы потому, что он ценен как подготовительное упражнение к совершенствованию пространственно-временных дифференцировок, лежащих в основе эффективного выполнения передач.

    Ведение шайбы коньком применяется в случае отсутствия или затруднения возможности сыграть клюшкой (прижата, выбита, сломана) или если шайба внезапно оказалась в ногах.
    При ведении коньками ОЦМ переносится на скользящую ногу, а толчок шайбы выполняется внутренней стороной лезвия, слегка приподнятой надо льдом и развернутой стопой ноги.

     

    Броски и удары шайбы
    Завершение атаки и взятие ворот противника — основной смысл игры. Обычно завершение атаки осуществляется ударом и броском шайбы, поэтому от эффективности выполнения ударов и бросков во многом зависит результат игры. Высокая эффективность ударов и бросков шайбы определяется технически правильным их выполнением, а основными критериями являются сила броска (скорость полета шайбы), быстрота выполнения и точность попадания в цель.
    Различают следующие основные виды бросков:
    - бросок длинным разгоном шайбы — заметающий;
    - бросок коротким разгоном шайбы — кистевой;
    - удар шайбы;
    - удар-бросок;
    - подкидка.
    Кроме того, различают и их разновидности: броски и подкидка с неудобной стороны, в движении из различных исходных положений. Двигательный механизм основных видов бросков и ударов един, их различие связано с изменением некоторых кинематических и динамических характеристик движения.
    В качестве примера целесообразно более глубоко, с позиции биомеханики, проанализировать основные виды броска и удара.
    Рассматривая технику выполнения бросков и ударов с позиции системно-структурного анализа, правомерно их как целостную двигательную систему разделить на отдельные фазы, каждая из которых имеет четко выраженную целевую направленность и присущую ей смысловую структуру организации движений


    Бросок длинным разгоном шайбы включает три фазы: 1) предварительного разгона (подготовительная); 2) финального усилия (основная); 3) проводки шайбы (заключительная). Он выполняется из следующего исходного положения: хоккеист располагается боком вполоборота в направлении броска, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, масса тела равномерно распределена на обе ноги. Шайба находится на середине крюка, немного сзади игрока. Крюк клюшки накрывает шайбу боковой поверхностью.

    Задача подготовительной фазы сводится главным образом к принятию положения, благоприятного для эффективного проявления взрывной силы мышц в финальном усилии. Последнее создается за счет оптимальной задержки крюка клюшки вследствие его трения о лед, что способствует, с одной стороны, накоплению дополнительного потенциала напряжения в мышцах, обеспечивающего более быстрое их последующее сокращение, и, с другой — накоплению упругой энергии в клюшке. Границей фазы следует считать момент резкого наращивания ускорения и скорости крюка клюшки, совпадающего по времени с моментом наибольшей деформации клюшки и падения до нуля скорости движения кисти «верхней» руки. В этой фазе хоккеист переносит массу тела с ноги, стоящей сзади, на впереди стоящую, поворачивает туловище в сторону движения шайбы, закрывает шайбу крюком в начале фазы, проталкивает ее на носок крюка в конце фазы, деформирует рукоятку и крюк клюшки и скручивает систему «рукоятка—крюк». Разгон шайбы осуществляется ускоряющим движением рук и клюшки. Оптимальная длина пути разгона шайбы составляет 60 — 80 см. Увеличение этого пути нецелесообразно, так как не обеспечивает существенного прироста скорости вылета шайбы, а время выполнения броска заметно увеличивает.
    Поступательное движение клюшки с шайбой вперед при выполнении броска осуществляется в основном за счет тяги мышц плечевого пояса, т. е. за счет усилий, прилагаемых к клюшке через кисть «нижней» руки. В процессе выполнения броска шайбы усилия, прикладываемые хоккеистом в месте расположения кисти «нижней» руки, постепенно возрастают и достигают максимума в конце подготовительной фазы (21 — 36 кг). Одновременно на конце крюка клюшки вследствие ее деформации возникают упругие силы, равные 1/3 прикладываемых хоккеистом усилий (при рас¬положении кисти «нижней» руки на 1/3 части длины клюшки). В данном случае они равны 7 —12 кг.
    Таким образом, сила, развиваемая на крюке клюшки, определяется величиной хвата. Она будет тем больше, чем шире хват. Главная задача основной фазы броска заключается в придании шайбе максимальной скорости и точного направления полета. Это достигается прежде всего за счет взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей рук при использовании механизма разнонаправленного действия кистей рук, когда кисть «нижней» руки продолжает двигаться в сторону направления полета шайбы, а кисть «верхней» руки движется в противоположную сторону.
    Рассмотрим механизм разнонаправленного действия кистей рук в процессе выполнения броска.

    В конце фазы, когда кисть «верхней» руки движется в обратном направлении, а мгновенный центр вращения смещается к низу между кистями рук, создаются выгодные условия для приложения сил хоккеистом к клюшке. Вследствие этого увеличивается скорость крюка клюшки с шайбой и вылет последней. Для повышения эффективности броска необходимо отведение «верхней» руки от туловища в конце подготовительной фазы на 30 — 40 см. В этой фазе броска происходит следующее:
    - выпрямление «нижней» руки в локтевом суставе до угла 180°и сгибание «верхней» руки;
    - освобождение клюшки от деформации;
    - резкий поворот крюка в сторону полета шайбы,вызванный хлестообразным и вращательным движением кистей рук,и выпуск шайбы с крюка клюшки.
    Придание шайбе максимальной скорости осуществляется за счет упругих сил клюшки, силы тяги мышечных групп плечевого пояса, особенно мышц кистей рук, а также реактивных сил, возникающих вследствие последвигательного торможения звеньев кинематической цепи (плечо, предплечье, кисть, рукоятка, крюк). На эффективность броска оказывает также влияние характер взаимодействия крюка и шайбы .
    В начале подготовительной фазы броска угол, образованный плоскостью крюка клюшки и льдом, равен 110—130°, точка соприкосновения крюка с шайбой находится на верхнем ребре. Сила, действующая на шайбу, направлена вниз — вперед, крюк как бы придавливает шайбу ко льду, что увеличивает контакт шайбы с крюком и позволяет хоккеисту лучше ее контролировать. В конце подготовительной фазы происходит «раскрывание» крюка до угла 60 — 70°. В этот момент точка приложения силы находится ниже центра шайбы. По мере наращивания скорости крюка шайба отрывается ото льда и ложится своей образующей на плоскость крюка. Это происходит за счет вращающего момента, который обеспечивается парой сил, направленных в разные стороны: силой, приложенной к шайбе в точке ниже центра ее тяжести, и силами инерции и трения шайбы о лед. В основной фазе шайба прокатывает к носу крюка, откуда происходит ее выпуск и ей придается вращение. Высота полета шайбы определяется углом вылета и регулируется захлестывающим движением конца крюка. Вращение шайбы обеспечивает ей устойчивость в полете.
    В заключительной фазе, после отделения шайбы от крюка, крюк клюшки продолжает некоторое время сопровождать шайбу (проводка шайбы), затем движение заканчивается торможением и остановкой крюка клюшки. Сопровождение крюком клюшки шайбы в заключительной фазе придает определенную законченность выполнению броска и является индикатором точности направления полета шайбы.
    Бросок коротким разгоном шайбы (кистевой) по двигательному механизму аналогичен броску длинным разгоном, однако имеет и свои особенности. Значительно сокращена по времени подготовительная фаза за счет уменьшения пути разгона шайбы, в связи с чем в исходном положении шайба находится несколько впереди хоккеиста. Придание шайбе максимальной скорости осуществляется главным образом за счет использования механизма разнонаправленного движения и взрывного вращательного движения кистями рук в фазе финального усилия, а более крупные мышечные группы (ног, туловища и плечевого пояса) в этом виде броска принимают незначительное участие.
    Бросок с неудобной стороны в современном хоккее применяется значительно реже, чем бросок с удобной стороны. Причиной этого является относительно низкая эффективность такого броска вследствие биомеханически менее выгодной структуры движений и загнутости крюка в сторону, противоположную направлению броска, что отрицательно влияет на быстроту его выполнения, скорость и точность вылета шайбы. Этот бросок выполняется из исходного положения боком к направлению цели, шайба находится на середине крюка клюшки. Фазовая структура и двигательный механизм такие же, как и в броске с удобной стороны. Основное отличие заключается в работе рук. «Нижняя» рука при этом броске как бы тянет клюшку за собой, в то время как в броске с удобной стороны она воздействует на клюшку, толкая ее впереди себя. В результате в броске с неудобной стороны в меньшей степени осуществляются давление крюком в лед и деформация клюшки, что отрицательно отражается на скорости вылета шайбы. Не совсем естественное исходное положение - боком к цели - увеличивает время подготовительной фазы броска, особенно в движении прямо на ворота, и ограничивает видимость цели. Вместе с тем совершенное владение броском с неудобной стороны значительно расширяет атакующий потенциал хоккеиста.

    Удар шайбы включает в себя следующие фазы : а) замах (подготовительная); б) ударного воздействия крюка клюшки на шайбу (основная); в) послеударного действия (заключительная). Выполняется из исходного положения вполоборота к направлению полета шайбы, ноги слегка согнуты в коленях и расставлены несколько шире плеч, туловище немного наклонено вперед, ОЦМ распределяется в обе ноги. Шайба находится сбоку — спереди на уровне впереди расположенной ноги.

    Подготовительная фаз а в ударах включает в себя отведение клюшки назад —вверх, затем маховое движение вниз —вперед, при котором скорость движения крюка постепенно увеличивается и перед соприкосновением со льдом достигает 22 — 29 м/с. При соприкосновении крюка со льдом перед шайбой скорость его резко падает (до 18 — 24 м/с) вследствие трения о лед. В фазе замаха хоккеист одновременно с отведением клюшки «скручивает» туловище. Маховое движение клюшки вниз— вперед сопровождается поворотом туловища в сторону полета шайбы, переносом массы тела на впереди стоящую ногу толчком сзади стоящей ноги, «навалом» туловища на шайбу при поступательном движении прямой «нижней» руки. В результате ударного воздействия крюка клюшки о лед возникают большие силы противодействия, которым при выполнении удара хоккеист должен противостоять, чтобы избежать большой потери скорости поступательного движения крюка вперед. С этой целью применяют более широкий хват, обеспечивающий большую деформацию клюшки и величину усилий на крюке, выпрямляют «нижнюю» руку до угла 180° и используют массу собственного тела.

    В основной фазе осуществляется соударение крюка клюшки с шайбой. При этом скорость их движения резко возрастает за счет направленных в сторону полета шайбы взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей рук, действия упругих сил клюшки, освобожденной от деформации, и механизма разнонаправленного движения кистей рук. Заканчивается фаза взрывным хлестообразным движением кистей рук, осуществляющим резкий поворот крюка в направлении полета шайбы и выпуск последней. В заключительной фазе, как и в бросках, происходит торможение поступательного движения звеньев тела и крюка клюшки.
    За критерий технического мастерства в выполнении ударов шайбы можно принять разность между скоростью вылета шайбы и скоростью махового движения крюка клюшки в момент его касания льда. Маховое движение, естественное, простое по исполнению, зависит в основном от скоростных возможностей, а скорость вылета шайбы как конечный результат всего движения зависит от техники хоккеиста, позволяющей в большей степени реализовать его скоростно-силовые возможности и упругие силы клюшки.
    Таким образом, кинематический и динамический анализ позволяет представить основной двигательный механизм ударов и бросков шайбы, главными рабочими элементами которого являются:

    - давление клюшкой в лед при бросках и ударное взаимодействие со льдом при ударах с целью деформации клюшки и накоп
    ления в ней упругой энергии, а также дополнительного потенциала напряжения в мышцах;

    - передача шайбе упругой энергии клюшки, совпадающая по времени с взрывным усилием мышц кистей рук;

    - разнонаправленное движение кистей рук в конце разгона шайбы, при котором вектор скорости «верхней» руки направлен
    в противоположную сторону. При этом мгновенный центр вращения смещается ближе к кисти «нижней» руки, что обеспечи
    вает более эффективное использование усилий обеих рук для разгона шайбы.

    Скорость вылета шайбы при ударах значительно выше, чем при бросках, однако на удар затрачивается в 3 раза больше времени, чем на бросок. При этом более 50 % времени занимает замах. Поэтому удар выполняется преимущественно с более отдаленной от ворот позиции, где плотность расположения игроков противника невелика и у хоккеиста есть время для его выполнения.

    Удар-бросок — это разновидность ударов шайбы, при котором значительно сокращаются величина замаха и, следовательно, время выполнения приема и увеличивается роль захлестывающего движения кистей рук. Фазовая структура и двигательный механизм удара-броска такие же, как и с полным замахом. Удар-бросок обеспечивает достаточно высокую скорость вылета шайбы, и вместе с тем на его выполнение не требуется много времени. Поэтому его с успехом используют при атаке ворот противника с близких позиций.


    Подкидка шайбы — разновидность броска коротким разгоном шайбы — предназначена для легкой дозированной передачи или броска через препятствия - клюшку, конек, лежащего игрока. Выполняется коротким вращательным движением рук из исходного положения вполоборота в направлении полета шайбы, ноги согнуты в коленях, шайба находится сбоку — спереди на середине крюка клюшки.
    Высота полета шайбы и крутизна ее траектории определяются величиной угла открывания крюка клюшки в момент ее вылета.

    Нетрадиционные средства поражения ворот противника.
    Широкое применение находят нетрадиционные средства поражения ворот — добивание и подправление шайбы. В связи с ростом интенсивности игры, увеличением плотности оборонительных линий, повышением класса игры вратарей результативность добивания и подправления значительно выше традиционных ударов и бросков. Что касается добивания шайбы, то технически оно выполняется так же, как броски и удары с укороченным замахом. Эффективность добивания связана с умелым выбором позиции у ворот противника, быстрым реагированием и выполнением добивания отскочившей шайбы. Подправление - это технический прием, используемый для поражения ворот противника путем изменения направления скользящей по льду или летящей шайбы, брошенной партнером со средней или дальней дистанции. На внезапно изменившую направление шайбу вратарь обычно не успевает реагировать, и это заканчивается голом.
    Подправление как технический прием основан на своевременном касании шайбы крюком клюшки, развернутым под соответствующими горизонтальным и вертикальным углами. Эффективность подправления во многом зависит от точности (во времени и в пространстве) движения клюшкой, выбора рациональной позиции, согласованности действий с партнерами.

    Передача шайбы по технике выполнения идентична броскам и ударам, хотя и имеет более четкие пространственные, временные и силовые дифференцировки.
    Передача может выполняться:

    - броском;
    - ударом;
    - подкидкой;
    - оставлением;
    - подпуском.

    Лишь последние два способа специфичны по технике выполнения и не относятся к броскам.
    Передача оставлением обычно производится скрытно партнеру, следующему сзади. При этом шайба оставляется на месте по ходу ведения. Технически осуществляется как элемент ведения с переносом крюка клюшки через шайбу.
    Передача подпуском выполняется также скрытно в процессе ведения большей частью под клюшку или между ног противника. Осуществляется плавным толкающим движением рук вперед и в сторону, как бы выполняющих очередной элемент ведения. Ее эффективность особенно зависит от точности пространственных, силовых и временных дифференцировок.

    по материалам сайта hcdmitrow99.ucoz.ru

     

    Статьи по теме:

    Как выбрать хоккейные коньки

    Польза хоккея для детей

    Детский хоккей. Нагрузки

    Как подобрать клюшку ребенку

    Профилактика травм у хоккеистов

    Порядок надевания хоккейной экипировки 

    Заточка коньков

    Техника владения клюшкой и шайбой

    Игровые амплуа в хоккее

    Правила хоккея с шайбой

    Игра вратаря

    Хоккейные драки

    Как сделать хоккейную площадку своими силами