25 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Физкультура и умственные способности

    Ни для кого не секрет, что занятия физкультурой и спортом имеют оказывают сильное положительное воздействие на здоровье людей всех возрастов. Чаще всего под этим воздействием имеется в виду позитивное влияние регулярных упражнений на физическое состояние человека. Однако, недавние исследования показали, что физическая нагрузка позитивно влияет также на умственные способности, притом эффект достигается сравнительно быстрее.

    Физкультура и спорт


    Учёными доказано, что всего 30 минут физических упражнений с умеренной нагрузкой достаточно, чтобы улучшить умственные способности человека, а именно способность к запоминанию информации. Исследования показали, что небольшая кардио или силовая нагрузка улучшает точность запоминания и увеличивает скорость отклика информации. Одновременно с этим уменьшается время, необходимое для прохождения тестов на интеллект.

    Этот эффект объясняется притоком гормонов, таких как BDNF (нейротрофический фактор мозга), способных повышать количество связей между клетками мозга, стимулировать рост и развитие кровеносных сосудов и нейронов в области мозга, ответственной за формирование и организацию воспоминаний.

    Психологическая подготовка спортсменов в ДЮСШ