19 ноября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Физическая активность. Проблемы с сердцем

    Даже если ваш вес находится в пределах нормы или у вас есть всего несколько лишних килограммов, в условиях отсутствия физической деятельности сердце может пострадать от заболеваний, включая сердечную недостаточность

    Если же вы занимаетесь зарядкой или гимнастикой немного времени, но регулярно, такая практика наоборот позволяет снизить вероятность сердечных проблем, уверяют врачи Женской больницы в Бостоне и Национального института сердца, лёгких и крови /США/. В течение двух десятилетий специалисты наблюдали за здоровьем более 21 тыс. человек, контролируя влияние избыточного веса и уровней физической активности на развитие сердечных нарушений.

    Ожирение характеризуется индексом массы тела от 30 и больше. Медики же сосредоточились на тех, у кого индекс колебался в пределах допустимых значений, то есть у людей, не имеющих ожирения. Было зафиксировано, что участники обзора, занимающиеся спортом один-три раза в месяц, имели 18-процентное уменьшение риска сердечной недостаточности, а 5-7 раз в неделю - 36-процентное сокращение. Однако у людей с нормальным весом, которые очень редко или никогда не занимались физическими упражнениями, чаще всего была обнаружена нехватка кровообращения к сердцу, высокое давление и сердечная аритмия, а также начальные стадии диабета. Кардиологи подчеркивают важность физической активности для поддержания общего здоровья и, в особенности, для полноценной защиты сердечных функций.

     по материалам сайта sport-v-omske.ru

     

    Статьи по теме

    Профилактика гиподинамии

    Заболевания при недостатке движения

    Движение и гармоничное развитие личности

    Как похудеть с пожизненной гарантией

    Видео-урок Гимнастика для офисных работников