Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни
Как найти статью в нашем каталоге:
- выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
- перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
- чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
- также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
Домашний велотренажер. Польза и заблуждения.Можно ли похудеть, занимаясь на велотренажере? Опыт фитнес-леди с 5-ти летним стажем
Я приобрела домашний велотренажер 5 лет назад, конечно же, в целях похудения. Как удобно! Не надо ходить в спортзал или устраивать пробежки на улице, шокируя прохожих. Позанималась дома - и в душ! Но за эти 5 с лишним лет я совершенно убедилась в том, что похудеть, только занимаясь на велотренажере, нельзя! Как-то я прочитала статейку, где героиня решила похудеть к 8 Марта и недели за две до этого начала заниматься на велотренажере и стала стройной и на 2 размера меньше. Чепуха! Ни за что не поверю! Не похудеешь ни на грамм! Хотя, естественно, польза есть, да еще какая! Мышцы ног, как сталь. К автобусу на остановке бегу, хоть бы что! Известно, что кровообращение во время занятий усиливается, нагрузка на сердце и сосуды приличная. Я бы сказала: чтобы быть в тонусе - занимайся на велотренажере! Лично я занимаюсь 4-5 раз в неделю, кроме отпуска, когда не работаю и нахожусь вне дома. И то, если в санатории или на курорте есть спортзал с тренажерами, занимаюсь и там. Кручу педали в течение 30 минут со скоростью 25-29 (судя по показателям на табло) и сжигаю при этом около 300 ккал (опять же, если верить показаниям на табло). Занималась бы и больше, но, думаю, с учетом возраста (мне 65) - вполне достаточно. Во время занятий, на мой взгляд, должно быть какое-то отвлечение, иначе от скуки все бросишь. Я включаю телевизор и смотрю что-то интересное для себя. От того, что я занимаюсь, получаю удовольствие. Уже не могу без этого, и с каждым разом все больше уважаю себя. Но не похудела за 5 с лишним лет нисколечко! Людмила Саполова
Статьи по теме: Как похудеть с пожизненной гарантией Сайкл-аэробика. Что это такое? |
