07 октября 2024
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.

  • Что такое здоровое питание?

    Здоровая пища всегда ценилась очень высоко. С древних времен люди понимали, что здоровый образ жизни напрямую связан с правильной пищей. Еще Гиппократ говорил: «Ваша пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей».

    Здоровая еда

    Но что же такое здоровая еда? В интернете я нашла такое определение:  здоровое питание – «это совокупность принципов и систем, диет и рекомендаций для каждого конкретного человека, в соответствие с состоянием его здоровья, национальной и культурной принадлежностью, а также личностными предпочтениями». Мне кажется, более точно и не объяснить.

    Правильное питание может вылечить вас. И, конечно же, здоровая пища является прекрасным профилактическим средством от всех болезней. Предлагаю вашему вниманию пример диеты, которой я следую уже несколько лет, и прекрасно себя чувствую.

    1. Завтрак: один-два банана, пара яблок или фруктовый салат со свежевыжатым апельсиновым соком
    2. Обед: овощной суп. Ингредиенты: перепелиные яйца, оливковое масло, помидоры, огурцы, сельдерей, лук,чеснок или любые другие овощи, а также сушеная морская капуста или водоросли вакаме. Количество ингредиентов зависит от того, на сколько человек вы хотите приготовить суп. Все перемешайте в блендере до приятной вашему взгляду консистенции. Соль можно не добавлять, так как морские  . водоросли содержат ее вполне достаточно. Можно посыпать перцем или любой другой приправой.
    3. Полдник: зеленый чай, сухофрукты, мед, орехи
    4. Ужин: овощной салат на оливковом масле. Каждый день можно делать разные салаты, в зависимости от наличия тех или иных продуктов или вдохновения. Если боитесь, что не наедитесь, то съешьте кусок мяса или рыбы, приготовленной по вашему вкусу.
    5. После ужина можно выпить травяного чаю с очень вкусным и полезным орехово-фруктовым тортом. 

    Приятного аппетита!

    Veritaserum

     

    Статьи по теме

    Как похудеть с пожизненной гарантией