20 сентября 2018
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.
  • Блок в волейболе. Техника исполнения

    Основы индвидуальной техники блокирования

    В современном волейболе блок - мощное оружие контратаки, а не просто защитное действие. Для успешного блокирования игрок должен владеть основами техники выполнения блока.

     

    Основная стойка блокирующего - руки согнуты в локтях, ладони перед грудью или на уровне ушей, ноги согнуты в коленях.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Прыжок вверх на максимально возможную высоту, руки вытянуты вверх над сеткой. Расстояние между блокирующим и сеткой должно быть оптимальным - игрок не должен касаться сетки, в то же время мяч не должен "провалиться" между игроком и сеткой.

    Очень важно правильно выбрать время для прыжка на блок. Блокирующий должен учитывать многие факторы - скорость передачи, высоту прыжка нападающего, расстояние от места атаки до сетки и т.п.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Способы перемещения вдоль сетки для выполнения блока

     

    Перемещение приставным шагом

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Перемещение скрестным шагом

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Перемещение бегом

     

     

     

     

     

     

     

     

    Движение рук при блокировании

    После второй передачи на стороне площадки соперника блокирующий должен следить за разбегом нападающего игрока и попытаться предвидеть направление его атаки. Руки блокирующего могут двигаться вдоль сетки в зависимости от направления удара. В момент контакта с мячом бокирующий вытягивает и напрягает пальцы рук. Движение кистями идет сверху вниз, тем самым направляя мяч на сторону площадки соперника.

    Результативный двойной блок. Фото из сборника ФИВБ "Инструкция для тренера"

     

     

     

     

     

     

     

    Действия игрока после блока

    Если мяч после блока оказался на стороне соперника, игроку следует подготовиться блокировать следующую его атаку. Если мяч на стороне защищающейся команды, то блокирующий должен следить за направлением полета мяча и после приземления сразу включаться в игру для организации контратаки.

     

    Информация из сборника ФИВБ "Инструкция для тренера"

    Перевод с английского Спорт в твоем дворе

      

    Статьи по теме:

    Техника нападающего удара в волейболе

    Как выполнять взлет

    Техника подачи в волейболе

    Передача сверху. Техника исполнения

    Как правильно перебить мяч на сторону соперника в волейболе