13 декабря 2025
карта сайта

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

 

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле "Поиск" и получить список статей по заданным параметрам.

  • Антистрессовый массаж

    Массаж - эффективный прием для снятия стресса.

    Антистрессовый массаж помогает от головной боли, от переутомления, от расстройства. Он основан на принципах воздействия на рефлексогенные зоны. Такой массаж может научиться делать даже ребёнок школьного возраста.

    1. Несколько раз встряхните кисти рук, как бы встряхивая излишек биоэнергии.

    2. Постарайтесь полностью расслабить позвоночник и встряхнуться – в буквальном смысле этого слова, то есть как бы сильно вздрогнуть всем телом. (Это вас уже немного успокоит.)
    3. Помассируйте волосистую часть головы, а фактически – корни волос. Кончиками пальцев делайте скребущие движения по синусоиде – от шеи, лба и висков в направлении вверх, к макушке. Промассировать надо буквально каждый квадратный сантиметр волосистой части головы.
    4. Теперь по тем же участкам волосистой части головы пройдитесь лёгкими постукивающими движениями, начав от шеи, лба и висков в направлении вверх, к макушке. Движения выполняются кончиками пальцев.
    5. Несколько раз пощипайте брови по направлению от переносицы к вискам.